你每日食幾餐？有無輕輕斷食？
我見你行keto都幾耐，應該好習慣每日只食一兩餐，8小時內食曬？
不如你講下你最鐘意/最想食乜？否則好難比到意見你
我係乜都食完全唔偏食嗰類
但整體講食素就要食多d蛋、豆腐類
菜就係膽，咩diet都多多益善
之前 keto緊就 168
低碳之後易餓左又 stress就食返3餐 lu
我都無睇陳小姐好耐，依家雜左好多
最唔鍾意佢地一言堂，最慘有啲openweek反彈開post講會比人話
你答曬我d問題先
低碳甚至中碳後我依然可以每日1-2餐
我估你每餐份量可能唔夠量
我每次食「零食」都係因為口痕心癢，唔係因為餓
其實食幾餐無所謂，但168好重要，3餐要係返8小時內
其實openweek會反彈好正常
無可能食多咗會比on diet時反而瘦lor
哈哈哈
食返3餐就無168啦
我都係心癮
-stress就想食零食
@Yellowmom 呢度呀
咁安排到3餐168嗎？
之後有人留言鬧左句「跟本就唔係openweek,只係其中一餐係咁食，仲要長期咁減醣如果唔係就反彈既」
我都無鐘意食乜
最緊要簡單方便
因為要返工湊仔無工人
呢排早餐癮好大，晚餐就要陪老公食，所以無行168
【光榮冰室】
我食左一個月低酮，唔單止個人輕盈左，精神左，考試默書仲100分添！呢排我都減夠喇，都想比人減下～
例子: 叉燒炒蛋飯轉菜底，上枱既係叉燒炒蛋同菜
#旺角店試行先 #諗住杯飲品唔走甜就要加十蚊
#算啦自己自律啦
https://www.facebook.com/116149449769292/posts/649244523126446/
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幾好bor
有得揀菜底
【控色百貨】椰子油加牛油果油，買一送一
https://www.facebook.com/348783422699010/posts/939281520315861/
終於追晒個post 
新手報到，clean keto day 8
塊面瘦+個人睇落唔肥（著衫收得埋）
但體脂40.7%
目標3個月-10.5kg 、減低炎症
目前已減2.2kg
Wish me luck 🥹
Note: 我係比較痴線強迫症既，所以day6買左血酮機
Day6: 3.3mmol, GKI: 1.3
Day8: 5.1mmol, GKI: 0.80
資料顯示我入左用嚟治療癌症level 既ketosis level?!
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我無咁數據化
當時減肥時只係睇磅數同身型
加油！
初初行Keto已經係幾年前，近1-2年一直係低碳飲食，就算無做運動，無節食都仲keep到，完全無反彈呢樣嘢。
身邊有個60+老人家，行低碳飲食（走粥粉麵飯包類），4個月減咗18磅，本身著L碼，依家可以著slim cut M碼，當事人表示減得好輕鬆，好耐無試過咁瘦，精神亦好好，依家完全無飯後攻心呢樣嘢。
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Thanks! 我會加油的
我得閒影d home made keto餐上黎打下卡
（油到嚇死人但我同老公覺得好好食）
Beef stew 油到呢
羅馬生菜都係用同一個湯去係咁以六熟佢
本身結左婚咁耐都未入過廚房
Keto令我有動力同開始享受煮野食
老公焗既keto chocolate cake
Sweet tooth 酮友可以試依個
超。好。食！！！！！！！！
好食過普通朱古力cake, 我超鍾意食甜野，但我覺得出邊好多cake都好難食
依個好fudgy 、朱古力味超濃，係滿滿嘅真朱古力味，夠甜但個甜冇怪既aftertaste
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