個排我好似成日食蛋 
…不過而家又到心口生酮疹 
如果要入集中營，要帶咩先可以保證到呢21日都繼續生酮呢？
當極端少少每星期斷食2日，都仲要執15日食物
油同nuts唔使放雪櫃，直接飲/食就得，可以帶多D
另外我會執幾個吞拿魚罐頭，但無可能日日食罐頭…
我已經幻想唔到啦 
帶埋豬牛肉乾頂住先
邊個牌子比較keto friendly?
不過好似又話唔需要入集中營21日啦
我無理架,我之前KETO都唔清 
呢個post一周年啦，我係特登入嚟多謝 @YeahYeah
我2020年7月開始，keto 左幾個月，到近來低碳，真正係一個lifestyle change. 呢個post都啟發左我，做運動要加weights, 跟左 YouTuber Caroline Girvan 做完兩個各50天嘅EPIC program. 睇到明顯身型變化 
上星期開始諗住跟PT, 再度InBody, 比起我咩都未做之前，（如果係準嘅話…）我輕左3.5kg(44.7 to 41.2) 少左5.3kg fat, 多左0.9kg肌肉。fat ratio由31.4%降至21.1%
下一階段目標就係增肌 
@YeahYeah 個post簡單易明，實用性超高，佢又惡，搞到我自己唔好意思有藉口 我仲介紹咗啲frd一齊堅持，大家都好好成績，多謝 yeah yeah !!
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仲有，我會「廟」爆果啲美容院、KOL賣products教人減肥，果啲乜乜陳x揚減肥法，營養師走汁走醬食樹皮，低碳根本就係健康長久易實行嘅減肥/keep fit方法，駛鬼成日試唔同野咩
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跟足陳小姐方法我甩頭髮黎唔到m
又咁講，生酮都好多人會甩多左頭髮，要食番supplement 。period長左都會。所以佢講到一套方法好似自創，就多餘
最慘係問親啲人都否認，問有無甩就話要食補充品，話唔黎k就係自己唔正常，仲話跟佢咁食好正常，明明就涼到死
你好勁呀~即係做左100日,咁MC時有無做?
佢最叻就係話自己生完減左20磅,佢本身就瘦底,岩岩生完係肥D架啦
陳XX係抄台灣GROUP架,佢C口唔認 
其實好睇自己適唔適應到
我食番啲喺iherbs買嘅supplements就生番好多baby hair啦 （我不嬲生完之後都有甩頭髮）你都試吓啦
我可能會停一日咁囉 果時Work from home 真係好勤力，而家返左office就懶左好多啦 
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陀仔果時都唔只重廿磅啦！
係呀減醣好好呀嘛，人地正宗好多
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我食返多啲澱粉質已經生返啲bb毛啦
所以陳根本就無咩肥過,而家就減肥教主上身咁…
佢好似連運動都無做
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