久不久會係咁，點處理會好啲？
明明第一下瞓係好快瞓著，先謝
成日係咁定m前後果輪係咁？
久不久，又冇特別理幾時添
若果經常發生就可以每日試下出街散步或者做下運動
若果經前綜合症就做完運動或者散步後都有半夜醒
（我自己經驗）
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D人話平日曬多啲太陽都有幫助
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訓前喺床拉下筋
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返工都有行出行入丫，又唔係冇郁喎
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呢個可以試下
我都係，明明好快瞓著，但半夜醒咗就好耐先瞓得番
我以前返工時都多行出行入既，但夜晚都唔一定瞓得好
而家無返工，會去公園持續散步一小時左右，夜晚唔會醒（另外都會做下瑜珈，at least都會拉下筋）
但仍然會隔一兩個月喺m前有一晚眼光光，即使因為攰都會瞓到但半夜都會醒，一醒可以要兩小時先瞓得返
或者試下食啲會提升褪黑素的食物有幫助？
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做下運動，有冇諗過買健身單車？我諗咗好耐都未買
我買左九成都係擺
不如買架真單車出去踏好過，真係唔再踏都可以賣返出去
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我只係會跑步咋
太大座，而且少用，還是覺得yoga mat慳位啲
或者網上有見一啲簡單版跑步機，可以摺埋果啲比較方便
臨訓前拉下筋，或者收工後做20-30分鐘瑜伽，我覺得有幫助。
會唔會係曬唔夠太陽
我冇出太陽果個會食維他命D
暫時都一覺訓天光，不過我偏早起身、六點前就醒
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樣樣試下先
係咪同褪黑激素有關? 但係你唔係一開始訓唔著, 只係醒左先訓唔番?
咁先尷尬，又冇左一初嘅眼瞓