唔知邊到睇到瞓覺前四個鐘玩電話都會影響睡眠，因為藍光干擾咗腦分泌，但唔係令你難入睡、而係令你早醒…
但根本冇乜可能瞓前4個鐘唔玩
同瞓前4個鐘唔好食嘢一樣
你呢排情緒OK？因為心理情緒唔穩定都會影響睡眠質素，就算做運動都幫唔到好多，有機會要睇醫生。
不過如果唔係呢個問題，真係建議你做吓運動，做完個人會放鬆啲。
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正常喎，我發現可能係溫度問題
你係指太熱定太凍訓唔著？
兩樣都試過
太凍都解決左，可能有時feel到焗
但近期運動多d又好d
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