人到中年 難免開始食補充品
我覺得自己算開始得遲
因為覺得日常生活已夠吸收
有啲朋友2x歲已經食
分享下食後感
Biotin
主要為左生頭髮而食
為左生頭髮 我都幾管齊下 所以有效果但唔知關唔關佢事
佢都會幫到生指甲嘅 而我又真係覺得比以前得快咗
Collagen
食咗超過半年 完全唔覺皮膚有好轉
超大粒又難吞 
Krill
工作長期要對住電腦 即使已捨棄contact lens都時常覺得眼睛好攰好乾 食咗佢之後唔洗再用eye drop 
2個讚
魚油丸, 關節丸, BCAA. - 本身做開 gym, 食咗 recover 好啲。
Vitamin C - 自武肺面世就日日食。
Bilbery - 對眼都係差，補補佢。
請教下
我其中一隻knee 有時企得耐 屈一屈佢會啪一聲
感覺係鬆咗咁
咁我係咪應該都要補補佢… 
有次響youtube睇到有醫生講
Collagen 響身體黎講有好多種， 食左仲要得身體轉化成對皮膚有用既Collagen 先去到皮膚，先叫有用，但身體點轉化唔到我地控制，所以好難架
4個讚
即係白食 
其實都有朋友warn過我話口服collagen無用 但無講原因 但係我唔信 硬係想自己試下 仲一次過買咗幾個brands… 為咗唔浪費 而家仲食緊
1個讚
啪一聲可以係個菠蘿蓋有少少移位，其中一個原因係大腿肌肉太緊，又有可能係大腿肌肉圍住膝頭啲肉太弱，保唔到個關節，加大左軟骨嘅壓力。 所以 食藥唔掂最好都係睇下醫生。
1個讚
B雜
鐵丸
鈣
想食埋魚油，各位jm有無介紹？
有小小離題：膝頭痛可試下YouTube 上面Coffee 膝頭拉筋的動作，捲起毛巾墊在膝頭下面再屈起膝頭。每晚做幾分鐘。
1個讚
我食緊b雜、維他命c、美白丸，因為婦科問題想食肌醇，但b雜入面得好少，想問下大家喺邊度買得到？我搵唔到單一肌醇嘅補充品
謝謝
都唔係離題啦，雖然我未痛，但無啦啦啪啪聲都唔方係好嘢
始終慢慢保養下都好緊要 我睇睇 thanks 
1個讚
CoQ10, 但講真效果唔明顯
我隻B雜有100mcg Biotin,應該唔夠. 指甲是長快了厚了,但頭髮唔覺有分別.
請問你食幾多Biotin?
一日一粒 每粒10,000 mcg
多你100倍 
不過 好似開post咁講 除在內服 我有做其他嘢去幫助生頭髮 可能都關事
1個讚
一年中間中生唇瘡,食左B雜好似小左d出現。食緊醫之選B雜,細細粒易吞。
點知前排想試下另一牌子,老公買左life extension 試下,我食左1粒後,2小時後頸,手腳關節位紅腫,好似比滾水淥到的紅,冇痕冇痛,嚇到我死,未見過自己咁
。
最後隔左6,7小時才完全退哂,醫生話可能新的牌子有成份我吾受得,最後我查看有種叫Nician的成份,可引致皮膚紅腫,過敏。新舊牌子也有這成份,但新的劑量Nician好高, 我估兇手係佢啦!
經此一役,而家吾敢亂買新supplement 
2個讚
對我嚟講最有用係益生菌
其他都有食過 但大部分都feel唔到有用 無再keep住食
我有食透明質酸，冇乜感覺
維他命什，少生飛滋
紫錐花，武肺後期先識，增加免疫力，都自我感覺良好掛
Iherb?
,我由細都大都係咁添
魚油丸，一日一粒，唔覺有咩改善。 
葡萄糖胺，又係唔覺有咩改善。
我一隻啪 一隻唔啪
而會啪果隻 企得耐真係覺得鎖死咗咁 要屈一屈先鬆返開
所以我覺得有事
1個讚