身體本身有啲狀況先至睇得出嗰個改善空間
例如我眼乾 食完唔乾
可能你一直都身體健康 
就係身體有啲問題先食。 
你地講起隻腳膝頭痛，我都有試過或一時時都會出現，有人教過我按鬆大脾外側髂脛束，可以試吓有少少幫助。
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我食collagen 好有用，我最近又開始食返，不到一星期就有明顕改善，尤其明顯是對手，平時又乾又痕，吃了改善了手紋也淡了
可能每人體質不同，吸收都不同
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係喎，冇諗起佢添，唔該晒～～～
我有食關節丸,Vitamin C ,魚油丸,Biotin…
我都係近期先開始食,但我唔會日日都食足份量
你試下食關節丸先,有可能係勞損
因為好快就會消化曬,今日唔食,過2日就會"打回原形",但KEEP住食就會KEEP到個效果
請問可吾可以pm你食邊隻collagen呀? 極有需要, 先謝!
我都聽過。但點都會食下，唔試唔死心
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我食過透明質酸 一樽
唔覺有乜幫助
開始食NMN
我食organika , 不知道香港有無，你也可以參考網上評價，每個人吸收效果不同，希望對你有幫助
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其實係咪真有用，因為都唔平
啱啱開㗎
係iherb買 平啲
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我近排2隻腳都有, 行樓梯, 行行下突然轉彎都會有聲…
都擔心緊關節有事…但…
咁我應該係郁多啲定郁少啲?? 定食補充品???
宜家唔敢行得太快, 成個老人家咁 
直覺上唔應該郁少D, 應該要強化返佢? 不過當然唔係狂跑果D訓練啦
我一日平均有10,000步
剛剛訂左glucosamine 試下食下有無用…
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B雜
維他命c
葉黃素
不過唔係日日都有食
成日覺得好攰，有咩supplement介紹?
郁多D 但唔係會要膝頭操勞嘅運動。
要做強化股四頭肌（即是大脾）嘅運動、或者強化core 嘅運動，行路習慣用大脾力（即提腿行路）、或者core 嘅力，（用core 力即是挺胸收腹夾pat pat 行路，選美有儀態個隻），你可以試下，身體的重量由core 或者大脾去支撐，唔會卸去膝頭度，你會覺得膝頭壓力輕鬆咗。
我覺得經常維持挺胸收腹夾pat pat 咁行路有D 難習慣，提腿行路我比較容易適應。
做一D knee friendly 嘅運動，如：行路、跳繩（雙腳踮地個隻基本跳法）、游水。
跑步、緩跑對膝頭都唔好。
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鹽酸葡萄胺 + 魚油丸