想徵詢一下促進心靈健康之妙法

世道艱難,想促進心靈健康

做運動、睇書同聽輕音樂我最喜歡

靜觀我實在搞唔掂,係咪我唔夠靜?:rofl:

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去郊外
上YouTube 睇見證,香港故事,鏗鏘集

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望下遠嘢,放空一下,嗰刻好舒服。
大家興趣唔同,最緊要搵到自己鐘意做嘅嘢。
我自己會做yoga,睇d 輕輕鬆鬆嘅節目。

有撒滿話赤腳慢行沙灘(唔好去人造沙灘, 要最天然海水沖上岸嘅沙先得)

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心情好屈悶,好似有舊石紮住抖唔到氣咁

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加油呀,喺其他post 見到你有講唔想見人唔想慶祝。
我其中一個舒緩壓力嘅方法都係見朋友,對我係work 嘅,好過喺屋企好無奈咁過生存。
我有個念頭係,中共目的就係要撲熄我團火,
我偏要努力生活落去。

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對下輪好,赤腳行泥土地都可以

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我今晚係食唔到飯+爆喊
我自己都估唔到會咁,以為已經麻木左,又以為自己好勁:woman_shrugging:t2:
你有條件就好好考慮下走人,只要有血有肉有良知既人係唔能夠忍受落去,任你如何搵方法去處理情緒都徒勞。

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活在當下,今日唔知聽日事。多d哄下自己:heart:買件蛋糕,放空十分鐘,錫自己多d。
我鍾意做下手作仔或睇一本書,完成一件事有成功感會好開心。提醒自己已擁有的,知足常樂:heart:

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我都係,睇完新聞又失眠,不過真係要好好活著,鬥長命

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要練習啊!靜觀時有念頭不斷湧進來好正常,唔好擺注意力係呢啲念頭,再注意返呼吸就ok . 從一分鐘開始,再二、三、四、五分鐘咁加上去

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我有買水晶,得閒望望個心會靜D

靜觀唔係要個腦冇野諗既。
不過我覺得去上靜觀練習都有幫助,個環境幫到我對入狀態

我噚日睇到D新聞, 都有抖唔到氣嘅感覺…個心向下沉, 放工就係屋企附近海濱長廊行下… 唔再睇任何資訊…放空一下個腦… 俾自己一個喘息嘅空間… 我深信黎明即將會嚟, 大家堅持多一陣… You are not alone… Hang in there…

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好想去一個冇咩人既地方
大叫一句「DLLM」

(唔好意思:bowing_woman:個人係比較粗口)

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去郊外行下。

每次當我望住個天,就知道自己其實幾咁渺小,地球唔知經歷幾多個億年,相信前人嘅苦難唔會比我哋少,人生匆匆幾十年,好快就過啦。

尋晚喺yt 睇立場嘅樹洞,都發現自己呢兩年抑壓咗好多嘢,我相信好多香港人同我一樣,一世都唔會忘記,已經造成心理創傷,但我哋仍然要好好生活落去,可以喊得出就盡情地喊,我諗,宜家仲可以喊得出,係一件好事。

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我想嗌「搞L錯」。

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係當下黑暗環境, 除咗粗口,我都唔知可以講咩去發洩…

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我專注力不足,我都做唔到冥想,我喺YouTube搵身體掃描,跟住又做到啊,我20分鐘專心聽佢講我做,真係舒服好多。

我另外嘅方法就係做自己鍾意做嘅嘢,做手工,車衫,最近好鍾意砌100-200塊砌圖,唔好貪多,半個鐘砌嘅時間好專心咩都唔諗亦都係一個好好嘅meditation,我係$12店買咗幾盒,唔知香港有冇。

其他人提議赤腳行沙灘也很好,給地氣。
每日抽15分鐘曬吓太陽,觀賞自己好似一把遮,對住個太陽吸收太陽嘅能量,記得查防曬。

記得保持身心健康!

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