係呀，我本身都討厭大堆頭，成枱食物喺枱面，好煩厭，做節又係討厭
三五知己我會ok嘅
呢個諗法啱
好多謝大家比我嘅良方，我知道自己唔係孤單一人
題外話:
噚日去醫務所 坐附近既人電話成日響 噹噹噹
又喺度播whatsapp d 錄音 (開speaker)
以往 會好煩 會超吓你咩料呀 (如係大媽我會笠水 sor 我恐懼)
不過 噚日呢d"騷擾" 我覺得仲正過聽聖詩…
因為當時死日醫務用個50吋電視播緊cctvb 不停loop loop loop 立場單嘢 火都黎
pk正苦 無恥電視台 連你間死人醫務所都助紂為虐!?
個人即刻著左 不過唔係發難渣 放心無咁顛 係開著youtube 用比較大音量聽我喜愛的channel 吹咩 做人有時都要自私吓
當刻完全無理其他人 做左自私精 爽哦!
(諗諗吓 坐我附近果位可能/原來/先係係高手 
)
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要做d咩會令自己舒服d真係唔知
可能真係聽吓聖詩 或者 聽吓果首"愛是不保留" 都幾好聽
不過 我估 最有效都係 要搵到宣洩渠道 做一d平時唔會做既嘢去發洩吓 
我見自己D朋友就舒緩壓力 
見我老公班FD就壓力爆炸,男既縮骨女既8婆 
咁緊係見啱channel 嘅人啦
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原來好嘢嚟，上年去咗沙灘玩一日，心情真係好舒暢。
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喺餐廳飲咖啡，最終流下眼淚，不過舒服了
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舉鐵對我來講係一個訓練集中力嘅方法。
靜觀練習ing 揮手
我都係初級咋，大家交流下。
我覺得靜觀係分兩part：察覺自己（physically 同埋mentally 嘅念頭） + 控制呼吸
越多念頭，其實個練習先越有用！分心嘅時候，發現咗自己分心，就慢慢將專注力擺返喺呼吸度。不斷重複，大家都係咁
其實靜觀個靜唔係refer to 安靜，而係「退一步觀察，靜觀其變」嗰個靜觀。睇書見打拳嘅人都會一路打拳一路靜觀，所以唔一定要安靜ga
如果唔係靜觀的話，好集中好集中做一樣嘢都有放鬆效果ga！打機都可以集中，但我自己容易上癮，所以想做啲「健康有益」啲嘅嘢 
例如砌圖，填顏色（唔係secret garden 我會油到發脾氣 ） 同埋玩數獨
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－曬多d 太陽，冬天日照少，易d 憂鬱
－我自己透過執屋梳理思緒
－盡量唔會夜晚睇新聞，會影響情緒，要睇都會日頭睇
保重！<3
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