要睇你個焗爐
我用大焗爐，180度 30分鐘
午餐
1/4 quiche + cream cheese
昨晚剩低少少洋蔥牛肉碎，加番茄炒埋食
晚餐
guacamole
香草煎番茄
宵夜
一條東坡肉 
一大啖cream cheese
因為煮東坡肉需要既時間太長，我今晚整定先，煮完試味點知試到食左一條
我真係唔應該唸住夜晚煮定第二日個餐 
太甜太濟，胃有d唔舒服，即刻食返啖cream cheese⋯⋯
講返東坡肉，今次調味料落多左，好彩顏色同味道都ok，可惜瘦肉部份變成柴 下次要參考多幾個食譜
試食一塊指甲size既曲奇唔記得吐返出來，應該無事掛
晚餐
blue cheese
cream cheese
butter
紫菜
guacamole
香草煎番茄
今日好遲先開始煮，所以又懶得洗菜
開左舊新既牛油，好鮮好滑 
（唔知有無心理作用），食到停唔到口，可能有成70g 
blue cheese咸左D，溝少少牛油或者cream cheese就好正啦
70g 牛油就咁食 are you kidding me?!
牛油溝左blue cheese同紫菜食呀，食緊個陣都有刨薄片就咁放入口，堅係滑，同埋可能剛開感覺新鮮D，於是搞到停唔到口
舊牛油125g，刨下刨下最後食左一半多少少，一定有70g，我都覺得自己好瘋狂 
午餐
guacamole
黃芽白
啱啱試左個recipe, 賣相無咁靚但味道唔錯呀, 超簡單, 我無焗過野都搞得掂
我屋企無coconut flour 用almond flour 代替, 因為無咁吸水所以要落多啲
我過2日會焗
好期待 
晚餐
東坡肉
黃芽白
3個核桃
平時我老公煮嘢食㗎嘛, 佢今日見到我入廚房, 仲要開壇焗野喎, 個樣好驚訝
我真係從來無教過人地咁樣係生酮飲食
難怪好多人覺得生酮飲食唔健康，就係因為見樓主咁食法
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真係冇咩營養
我琴晚真係癲左
所以我無得瘦都要怪自己
大家見到我犯錯既時候鞭策一下我啦
可能最近飲食不定時出現左問題，二月開始都食得唔太好咁，有時OMAD，有時食左宵夜又要再計返16個鐘頭，呢排忙新年有時好遲先食晚餐
我之後會儘量就返正常時間食野，希望做到定時定量
太好喇，整到就可以滿足下食澱粉質意欲，令生酮路走得容易d。
我下次打算整蒜蓉包
我聽日開爐呀 
今日出左去可惜唔記得買flax seed
你個包形狀好靚，焗個陣自己識得發起成個dome咁，定係你搓到個形先放入去焗呢？
蒜蓉版點整呀？ 
我都OK蒜頭架
午餐
guacamole
菜心（加油加鹽）
snack
杏奶可可