我應該無爆蛋白
體重上升0.7kg
body fat上升2.8%
請教一下，去超市買邊種先算heavy cream？
我成日都分唔清楚cream名 
係咪就嚟M 到或者近日冇去廁所？我發覺解決完之後個body fat percentage會低咗
已經完左M啦
琴日無去廁所，如果咁就差2.8%都幾驚
P.S. 我而家依然好飽，無撚過2隻蛋加油可以咁頂肚
我剛剛lunch，牛油果加black pepper,，煎兩隻蛋，兩塊cheese，coconut wrap (keto唔可以食）美味又營養，好滿足
我發覺冇去廁所同飲唔夠水磅起上嚟體脂率都會高啲，我上晝同下晝都可以差幾個percent，所以個數字都係僅供參考
午餐
（瘦 
）三文魚 （用ghee煎）
番茄
用唔到廚房，搞到呢餐無菜
晚餐
牛油果撈mayo
紫菜包cream cheese
西蘭花（加油加鹽）
特登去查係咩，圖片好吸引，以後有機會出酮想試 
我琴日都飲唔夠水 
大家一日磅幾次？
我懶，只係半夜12點左右磅一次 
好奇自己日頭會差幾多
@6101 要買whipping cream, 最好係用草飼牛
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好呀 唔該
呢款連鎖超市唔見，你邊度買架？
係呀, 唔係超市買, 係喺啲keto 舖頭. 我去嗰間喺銅鑼灣, 近唔近你? 盒上面會寫明 grass fed, 牛油都係
我完全唔知有
鋪名是？
唔知可唔可以貼link… please PM me
我都係貪得意，IHerb 買黎試。好椰味 
中間夾cheese再放落waffle機
外脆內軟
我覺得加d心思應該可以變成一款好味甜品
（eg almond butter+natural sweetener）
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係呀，因為coconut wrap係甜甜地架 
午餐
牛油果+偽maple syrup
西蘭花（加油加鹽）加切粒既cornichon調味
snack
6粒巴西果仁
鹽焗既，我知加工食品唔好，但原味已經食到厭厭地⋯⋯有好重奶油味
晚餐
孜然雞翼（ghee）
西蘭花（加油加鹽）加左油辣子入門d辣椒碎來調味
驚爆蛋白⋯⋯
謝天謝地，雪櫃裡面沒有西蘭花了⋯⋯