便秘食咩有幫忙?

健康互助
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有每日食BANANA 都係2,3日先有…

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可食大蕉或芝麻，有助通便

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麒麟果

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keep住定期有得去就得

唔係每日都有得去先叫正常

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我試過早上食蒸番薯:sweet_potato:
第二日啲便便好靚好舒服

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西梅OK!

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麒麟果，我一次過食兩個痾到腳軟。

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咁犀利:scream:

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椰菜

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我係飲X他檸檬茶就會有便意要去:relieved:

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每日飲2-2.5L清水，加埋食麒麟果會好好多

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YOGURT

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有時3,4日一次都OK?

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咁特別 :rofl:

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好,等我試下先 :laughing: THANKS

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我同屋企人飲茅根竹蔗水都可以好快有得去, 唔知其他人係咪一樣

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我營養師要我日食兩個奇異果去， 都ok 得。
唔食咁多既話就飲洋車前子粉沖水

我自己以前每次食親m記早晨全餐飲熱奶茶， 食完無幾耐就會有得去:sweat_smile:

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係ok不過唔可以日日食
係需要先食

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係呀

有規律地去就ok

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飲8杯水，食多D菜

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