跑步減肥

興趣嗜好
1

跑咗三個星期都無乜進展，有冇人試過成功？有咩心得？

1個讚
2

你睇下台灣有個叫李一休的男人，佢建議除左跑步之外，做埋無氧運動同配合飲食先有用

3

YouTube and facebbok都可以search到架

4

一個星期跑幾多？

5

跑咗三個星期，就算身材無乜進展，但應該皮膚靚咗，瞓得好咗，同精神咗喎？係咪？

2個讚
6

跑步太辛苦，我用營養C減肥方法（非廣告呀），成功減1X磅，重點係零運動！

7

我幾年前開始跑 5k去到半馬 肌肉少左 肚腩都係度 一年前開始間斷斷食 加低碳 0運動就減到10磅 之後重訓 再減10磅 個人認為跑步會健康 不過減重慢同時流失肌肉

3個讚
8

我自己跑步主要吾係因為減肥，係想出一身汗排下毒，減肥始終應該由飲食入手

9

要輕磅，可以飲食入手
跑步係可以for修全身線條

有配合做運動，輕5磅目測會似輕左10磅架，加油唔好放棄

1個讚
10

唔該晒，我去睇睇

11

我盡量日日跑，有時偷懶都起碼一星期跑到五日

12

係精神咗瞓得好咗，但皮膚好似差唔多，無認為真留意:grin:

13

初初跑45分鐘真係好辛苦，後來改30 mins好啲啲

14

可唔可以講吓點樣斷食法同低碳？唔該晒

15

我已經將早餐改食粟米片，不過好似成效唔大，但出一身汗真係好舒服

16

多謝，真係有少少氣餒，我已經將早餐改食粟米片，不過好似成效唔大

17

嘩咁都好勤力喎，可能真係要配合埋飲食先見到明顯成效

1個讚
18

我諗你可以早餐食好啲，夜晚早啲食同食少啲澱粉質

19

減肥由飲食著手（唔係節食）
戒甜已經可以輕鬆減磅
運動係用黎keep fit /改善體型
靠運動減肥未減到就會放棄

21

你幾時開返個舖位教呢度啲JM減肥呀⋯⋯