半夜易醒，月經量少，容易頭暈，皮膚無光澤，應該點樣保養好？
我都想知呀 皮膚乾到又痕又痛 好多白色皮屑 查油都係乾 可以點搞 
推，睇下呢度有無保健達人
補腎
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乘二
看中醫
我懶去左余x 生買左D顆粒
現在M前腰痛明顯少D
我會每日行大約8千步，等身體出下汗。
另外我以前夜晚唔搽護膚品就咁瞓，過左35歲後就唔得喇，搽同唔搽效果變得好明顯。
定期運動,不要吃太飽
做運動排下汗
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我覺得要夠瞓，仲有心情好個人都會容光煥發d，不過我而家兩樣都做唔到
我次次做d比較激烈嘅運動例如跑步嗰d都會有非經期出血情況，搞到唔敢再跑，但做yoga嗰d我又覺得好似太靜態無用
油拔法
我想抽小小時間做運動，不過細路停課要遲d 先實行到
有無腸胃唔好？人地話腸胃唔好嘅人訓得差d，同埋會令到人情緒差d
咁可能調理身體先再做運動
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中醫話要戒曬生冷嘢，少少凍嘢都唔好飲。
但係我覺得好難忍。
我都冇乜大問題，我有食40+ multi vitamin supplement ，我覺得係好啲。
我自己覺得心態好緊要，我有朋友本身靚女嚟，但個人好燥底，好易火，乜都睇唔過眼，佢呢幾年個樣好殘，勁多白頭髮，身體差咗好多。
我有飲杞子汁，同開始食緊supplement
yoga要keep住做一段時間先見到效果架。
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唔好夜訓，飲足夠湯水，做帶氧運動
有需要就睇中醫調理下
做激烈運動會有非經期血我諗你一係平時月經積血未清或婦科問題喎去睇睇醫生好
運動係令到身體同皮膚變好最直接方法，大部份有keep住做運動嘅人都比起冇做運動嘅後生好多，女人唔懶得
八珍湯有無幫助？
