小朋友讀小六已嚟M, 去身體檢查, 醫生話佢超重, 同埋因為嚟左M, 所以呢兩年如果唔再高, 就以5都停留係而家個高度(148cm)
小朋友成日都唔郁, 佢爸爸有178cm, 我151cm. 我聽過話身高係視乎基因. 請問有咩運動可以幫助小朋友增高?
另外除左飲豆漿, 食豆腐, 仲有咩方法可以比小朋友吸收鈣呢? Thank you大家
小朋友讀小六已嚟M, 去身體檢查, 醫生話佢超重, 同埋因為嚟左M, 所以呢兩年如果唔再高, 就以5都停留係而家個高度(148cm)
小朋友成日都唔郁, 佢爸爸有178cm, 我151cm. 我聽過話身高係視乎基因. 請問有咩運動可以幫助小朋友增高?
另外除左飲豆漿, 食豆腐, 仲有咩方法可以比小朋友吸收鈣呢? Thank you大家
打籃球,做多啲運動,再唔郁,真係唔會再高。150都無,真係矮,你仲話佢超重,可想而知她的身型!如果矮人瘦底都還好,肥就真係要攪攪佢喇!
玩switch ringfit
priority 係令佢喐先,跳唔跳,長唔長高之後先講
佢郁多啲,又瞓得好啲,瞓覺都係關鍵
食魚乾煆乾同埋黑芝麻都有幫助
另外分享以下文章,希望對你有用
From 澤爸;親職教育講師
我兒子現在178公分,上週去看籃球比賽時,遇到他最愛的球星。站在一起的照片,被每個朋友都稱讚「澤澤長好高喔」。
雖然,他有著先天的基因(我跟老婆都不矮),但是很少人知道,這一切都是靠兒子自己努力獲得的。
兩年半前,因緣際會之下,兒子去測了骨齡,意外的發現居然超齡1歲半,而且被醫師告知,如果不加以控制的話,最高可能只能長到175公分。
知道真相的兒子,非常的難過,在車上默默地流下了眼淚,因為他很想要比爸爸高,但是也因此而下定決心,要拚了。
在接下來的一年半,兒子堅決不碰油炸、甜食、零食(吸收),多運動、多喝水(排出)。我跟老婆也陪著兒子一起努力,不管是外食或外帶,自備餐具,減少塑化劑對身體的影響。
在學校,我們看不到時,他會自律的篩選,老師或同學們發糖果,他不拿。老師請喝飲料,只喝無糖。如果是有糖的,就轉送給同學或拿回家給媽媽。
這一切的努力所換回的成果,雖然漫長,但是很開心。
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提到這個,也一定要講講我的女兒。
(因為她會說,為什麼只稱讚哥哥?!)
兒子努力地自律飲食,女兒老早從四歲到現在10歲都是如此了。
她在四歲時,被檢測出來有多樣過敏,特別是麩質過敏,等於是生活中有非常多的食物是不能吃的。
再加上看到哥哥的骨齡超前,她也會擔心,於是跟著哥哥一起拚了。
無論是在學校或是在外頭,她看到食品包裝的第一個舉動,就是看成份。在這一點上,女兒做的比哥哥還要踏實與確實。只是要她不能吃的成份,會立刻搖頭拒絕。
所以,在體質的過敏上,還有在發育上,目前控制地還不錯。
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當然,現在我們還是會偶而的放鬆一下,吃點炸物、零食、甜食。
令我佩服的地方是,這些連大人都很難克制的事情,做的如此堅持、有毅力,反而是身為爸爸的我,需要向他們看齊阿。
#爸爸會在他們上課時偷偷吃
#難怪一直瘦不下來
識唔識游水?
游水可以全面發展,身形會好睇好多,如果小朋友貪靚,可以一試。
唔好飲咁多豆漿,䧳激素多,唔好成日留屋企,出去曬下太陽有助吸收鈣。
佢細個有游水嘅, 我帶佢去泳池吧, thank you
減肥好重要呀, 淨係做運動唔夠, 要認真檢視吓小朋友嘅飲食習慣, 睇吓點解會超重. 女仔細個一肥開, 大個就好難減, 會有易胖體質. 建議去見營養師.
同埋就算阿女似媽媽天生唔高, 但如果瘦瘦地細細粒都冇問題, 做女仔就係有呢個好處, 但矮得嚟仲要肥, 佢人生條路就會比較難行喇.
小朋友而家望落肥過我, 佢又唔係肥到有雙下巴同大肚腩嘅, 望落去有肉, 肥肥白白咁.
尋晚我媽向我投訴, 我有同佢講, 唔好比零食佢食(呢個我爸爸媽媽都做到).
我自己兩年前, 減左11公斤, 而家冇大肚腩. 我有同媽媽講, 唔好比咁多飯/麵/水果佢食, 煮餸唔好落太多醬汁, 佢哋又同我嗌, 話唔關事.
之前帶小朋友睇過發育科醫生,醫生話如果m嚟咗之後都仲可以有得少少高,不過唔多。
謝謝分享
女仔矮啲唔係問題,肥先大鑊
老人家通常好認定自己嗰套係啱… 如果由專業人事把口講出嚟, 起碼可以話 “人地專業營養師考個牌返嚟點都識得多過我地, 咪試吓跟有專業資格嘅做3個月先囉. 冇用先唔再跟”
另外記起小朋友一定要瞓得夠先會長高, 同埋瞓嘅環境要夠暗, 先幫助退黑色素產生, 生長激素靠退黑色素先會活躍上嚟, 所以夜瞓同唔夠瞓好難高.
離不開做跳躍運動同拉筋
雖然話黎M唔再高,我覺得11/12歲仲係發育期,仲有得救
可以分享下點減同用左幾耐時間先有效果嗎?
試試留意以下幾個要點:
運動,多跑跑跳跳
飲食均衡,鈣質和蛋白質尤其重要
陽光,10-12am多曬曬太陽
瞓覺,9-10pm前入睡,再配以暗黑環境瞓覺尤佳
看似簡單,但做到的有幾多個人
我記得我11歲黎M時得150cm, 都仲有係一兩年內高左10cm.
勁喎, 請問你當時做咩運動/咩嘢呢去增高呢? 謝謝.
基因好難扭轉。我建議你去睇生長科有需要時打針(詳情唔知我都係聽人講有呢d野)
出黎做野發現外表都真係緊要,不過你個係女好彩d,矮少少無問題。但如果係仔真係慘慘慘
我個時唔知黎M會無得高所以無特別做咩。係到中一二發覺停左係160cm先勁做運動,不過救唔返。
不過有印象小學時日日去公園玩