有冇簡單運動入門介紹？

自由講場
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年紀大機器壞、睇emi wong 既片好多動作都做唔到兼抽手筋咁款、有冇咩you tuber 推介？

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Coffee 有啱初學者

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出去上會比較好

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可以考慮由慢跑開始

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都係跟youtube片 慢慢揀有咩程度節奏最啱自己
想修乜野就打key word, i.e., calf, bat wings, HIIT etc.

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:sweat_smile:thx , 你講果啲我都唔識、可能由最簡單的拉筋開始吧、d骨勒勒聲:sleepy:

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Calf, 小腿
Bat wings, bye bye 肉
HIIT, 高強度間歇訓練

最近我想修下bye bye肉
搵到呢條片 佢係針對50歲以上嘅女性 （我未到50 但體能可能差不多 :smiling_face_with_tear:）
跟佢做 都唔太辛苦
做完都feel到果個位酸軟
參考下 :point_down:

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入門跟呢個唔會太辛苦

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我都有睇佢，只係跟佢30分鐘walking cardio。

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可以試下佢啦，佢嗰啲全部都唔係劇烈嘅運動，每段片長都係10分鐘內，志在郁吓順便有少少修型效果。

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