同埋最主要係越嚟越冇記性
你呢個心態非常好
我就唔想做同覺得好辛苦，唔想迫自己
Google 我即做咗，唔該晒
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知而行難，所以我好失敗
唔好想難唔難，行動做左先，所以先話一開始係要強迫自己。
目標要好簡單 acheivable的，然後堅持做。
如果知自己懶起身，由一星期兩日：每個星期六、日朝早去跑步做起，或者改傍晚跑，或者縮短時間每次跑30分鐘（咁樣只要早起身30分鐘就可以）。
然後 keep 住呢個簡單可行嘅習慣唔放棄。
養成習慢只需21日，你堅持了21日，就會好順，有日唔去運動都周身唔聚財。
然後就逐步加強加密。
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淨係重要啲嘢先咁做，其他嘢隨心，唔使咁大壓力
你要了解自己真正既動機，咁樣先會有確切行動。
以我為例，我發覺自己鍾意學習，而且愈了解得深，就會愈投入，途中會認識到專注係唔同領域既大師，佢地既精神往往可以鼓勵到我。我意識到一個人只要搵到自己真正熱愛既事，就算辛苦都有理由堅持落去。我想成為一個咁樣既人，所以我都會繼續努力。
同時，我亦好享受自己行得比其他人遠，望住佢地一直咁平庸，而自己愈來愈進步，會有一種沾沾自喜既感覺，會覺得依個世界大部分既人都係好average，而依個世界好多野都係好不值一提，然後就會覺得有好多野都無需計較。
有一個比喻好貼切：我已經係山頂，欣賞緊美麗既風景；而佢地仲係山腰山腳struggle緊。我講既野佢地無法體會，所以我亦無需要花時間同心機說服佢地。明白左依個道理，內心就會變得踏實。
答返你個問題，坊間有好多工具書，睇邊本都無所謂，最緊要搵套適合自己既，然後於日常生活實踐。改變習慣，人生就會不一樣。
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推介你睇＜＜原子習慣＞＞。
恆心又好，條理又好。用意志好難維持得耐，只有將佢變成習慣。自然持之以恆。
好的， 我發覺出左呢個post真係有啲幫助，希望真係做到
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