五花茶以前我都有飲開, 但而家附近好少地方有涼茶鋪,
竹蔗水就… 總覺得佢係浸糖水, 不過可以買竹蔗茅根黎煲
, 開住風扇吹下啦
係啦, 本題目主旨, 如果可以體溫下降, 都有望可以出少D汗 
(我都試過去拜山帶保溫水壺, (因為個度無樹, 又要對住火爐燒衣, 普通水真係無咩用) 不過入面裝冰水, 透心涼 (但咁樣係對身體唔好, 要好慢, 好慢咁飲))
唯有用下止汗濟… 同堆去多D廁所…抹汗 
uniqlx 既airism 唔知有冇用, sport bra應該可以透氣D
但就無wire, 3/4 cup, 唔好帶full cup
其實 wacoal好似有出涼面bra, 有冇絲用過? 用緊??
好想知其實有冇用, 總覺得著左, 涼都係涼一陣, 始終著得耐, 會覺得同人體體溫相同
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我都想血虛, 可以點做??? 狂食涼野, M到就知衰 
係既, 所以有時都會食意粉, 或者skip 白飯
又係湯飯既季節, 
, 又要熱大半年啦
要戒涼野凍野
做帶氧運動大半小時以上
茅根涼性
減d 重應該會有幫助
脂肪保暖
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涼野真係盡量介, 飲多D水
做帶氧運動, 之前隻腳傷左, 呢排潮濕都忍忍痛
真係要煲下呢個飲~
有, 我都減左差唔多30 LBs, 但而家我都覺得好熱 
前2日, 放左條濕毛巾入雪格 (有保鮮袋袋住)
頭先持出黎用, 係咁敷住個手腕位, 涼返D, 個人無咁熱,
今早真係熱到又一身汗 
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夏天食d 微暖食物？避免食湯麵
平日可以打蔬果汁
出街可以用冰涼紙抹身
著淺色麻質衫
好勁, 可否教下大家
呢D都係好提議
謝謝你
(我以前返工食湯麵, 會叫少湯, 返到公司之後加凍水 
)
個人好depress, 咩都唔想食, 但keep住日日都有野做
無早餐, 無lunch, 有時無dinner
但記得飲水
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睇電視見到地中海飲食文化，佢地每餐用大量橄欖油，大概十人家庭，一餐用2公升⋯⋯
你係唔係咁？
唔使咁多
Wacoal 我試過一隻舊款，好似好多窿果隻
著住去行山…個bra係個面度濕晒，唔知係咪入面吸左濕係面透返出黎
Unqix 背心就試過，bra就未
我都唔知，人哋係咁講，又好似舒服啲
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我有時會帶毛巾出街
抹走鹹汗，個人舒服好多
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我舉腳贊成即時飲足夠嘅 微涼/溫室水！
有太多寒涼嘢可以揀 
視乎自己體質啦～隨口味揀
退熱貼我會等行山個啲長時間outgoing用，
減少入場前量體溫響Bi-Bi-Bi⋯我覺得都係用你講嘅冰/濕毛巾方法，敷手腕、後頸、額頭啲位，咁樣好似慳$d 環保d（機洗固然都係$）
風乾咗又可以抹汗，又清爽多啦
好嘢繼續保持 
唔洗恨隔離有血虛喎～
等到年紀再大啲，個人虛咗虧咗，真係好難好翻轉頭 我後生時通頂捱夜…宜家就知味道
祝樓主keep healthy+少啲「higher-temperature」
@_@, 真係飲油都唔掂喎, 當用1公升煮左野, 都仲有1公升未用, D油平到咁
唔係, 不過見寫話用橄欖油, 尋晚食意粉時, 倒左D食下 (我諗1-2湯匙)
再加左十粒黑欖 