六個月減90磅 
Mike Pompeo's weight loss story: Down 90 pounds in 6 months
2個讚
呀～我鐘意佢肥嘟嘟既樣～
5個讚
佢軍人出身，一下定決心就一定做倒
1個讚
老左好多，肥仔時期精神好多，
不過呢個年紀減肥對身體好
2個讚
之前太肥之後又太瘦，應該中間好啲
瘦左認唔到佢
咁易瘦，男人減易D！
會唔會減得太急，皮膚 dur曬
呢個真
要做返啲gym firm up返
軍人嘅紀律，要做就一定做到
好勁
仲有逃生保命版同進擊版，自己click入去睇
https://www.facebook.com/107890967376432/posts/460580558774136/
2020年停業時出過俾大家，而家再重post一次！
行動啦香港人，認真強化自己，練好體能先可以自保，一齊守護健康守護家人
我俾個訓練菜單大家參考：
養生吊命版
(每日做以下動作，每星期最少做5日)
-膝/掌上壓30次
-深蹲30次
-捲腹30次
-仰臥抬腿30次
-原地提膝跑1分鐘
-開合跳1分鐘
-登山者1分鐘
-波比跳1分鐘
-平板支撐1分鐘
*每星期最少跑5K
（一日內分階段完成）
2個讚
該主題在最後一個回覆創建後90天后自動關閉。不再允許新的回覆。