如果長期處於唔開心、大壓力嘅狀態，可以睇下醫生，check下有冇depression／anxiety。做運動時曬埋太陽會更好。
或者可以嘗試接受自己有諗埋一邊嘅諗法，接受自己嘅不足、軟弱同無能為力。要了解自己，分析問題嘅終極原因，唔好逃避、唔好抑壓負面情緒。
當接受到真正嘅自己，再運用正向思考去改變以往消極、悲觀嘅諗法。唔簡單，要有人帶住咁操練。
你啱呀，接受自己既所有想法，因為全部都係你。
同意樓上，家務對我係勞動多於運動，一樣消耗體能，但係做完家務做完冇relax感覺。近年流行HIIT, 每2-30秒盡全力運動休息10秒，熱身+拉筋+20組動作都係20分鐘，可以試下。
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最憎拉筋
練琴和 放空…
做完運動拉筋，係為咗第二日冇咁痛
懶過就知衰
痛到行步路都痛
啲運動員（佢哋勤力啲）話係要碌返嚟乳酸出嚟
好鐘意聽琴聲，成日幻想識彈琴就好，悶悶地都知道做咩。
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係咖… 太多樂譜令人放鬆
例如，呢首…Bach
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雖然好老套.
但去睇下樹木, 花花草草心情真係會好啲.
我有時心情唔好會特登去花墟行一轉睇下花
睇完心情真係好好多
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我中意聽類似音樂盒既音樂 聽落幾舒服 logon 都好似有得賣～
日日都要做家務 淨係得攰字 
YouTube 有好多唔同類型嘅放鬆音樂
斷捨離,搵野掉掉掉 
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掉咗啲負能量嘢佢，空間整齊啲心情好啲
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瘋狂網購xp
可能要係劇烈運動先得。
我試過yoga冇乜用，不停跑10k反而ok，真係有dopamine rush。
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