大脾內側肥肉點減

時尚扮靚
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成日都係坐喺office做野 返工放工都係搭巴士多 少郁動又懶得去跑步但想減大脾內側舊肥肉 :flushed:

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有冇睇過coffee d 片？我覺得幾好，再懶d，你有冇聽過敲膽經、刮肝經減肥法？齋坐係度用手按摩腳就得，不過會有d痛

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我之前好有恒心做咗4個月，夏天著短褲都唔怕。
利申：最瘦時期都唔敢露腿

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試下Google “leg side lift”
有時懶得開張瑜伽墊出嚟，我就咁攤喺梳化做呢個
每邊廿下已經覺得好甘

Btw我係未成功因為太懶

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YouTube search “Chloe Ting”，佢啲運動幾好

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涼涼哋試吓先

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學重訓，練負重深蹲可以收緊大腿同下半身

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我…真心覺得COFFEE教果D 已經唔算HEAVY, 但我真係懶…跟左7日已經放棄, HAHAHA

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減肥無捷徑，首先要郁，有得行有得企就唔好坐
另外減肥係無得局部，做運動係可以改善體型，但長遠係要減脂同做運動先有效:laughing:

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純薑油+body lotion
沖完涼、由內腳眼、小腿向上打圈、搽到髀罅、記得俾少少力按，不過會有薑味。
加運動prefect

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:+1:
肌肉多咗，新陳代謝大啲（消耗多啲）
重訓、帶氧， 相輔相成:+1:

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嗰嚿肉係咪叫股內肌?