最近行路對腳好易酸軟，對腳提唔起咁，試過兩次差d仆係街，深蹲幾難上手，5秒就好辛苦，睇過coffee youtube真係好難，有冇易上手練習可以推介？
你要搵個教練幫下你 根據你體質 set program
上網亂跟好易出事。
3樣野~
深蹲, 拉筋, 練core
深蹲辛苦係因為動作跟唔到? 冇力? 定係點啊~?
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搵條斜路，大小斜度長短都得，用身體承受到最快速度大步搖埋身/手行上，舒服速度行落，有時間行耐啲，冇時間行小啲，練肌肉+心肺+減磅一舉3得。如果冇做開運動就慢慢嚟。
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腳無力 可能係腰影響， 可以就檢查下
如大腿及膝肌肉無力，直接做深蹲會把體重落到關節上引致發軟。
可以試下做弓字步單腳 squash，唔使屈到咁低，會易一些。
或者踩室內健身單車，我做物理治療復健跛腳時，覺得哩個最有效。
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行樓梯，
係屋企都做到。
坐係櫈到，夾物品，做提升動作，
小腿無力就夾小腿。
睇住電視做，就無咁悶。
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會唔會有可能係身體問題？
深蹲。
但真要啱姿勢（講緊廢話
），因我之前做深蹲，我老公話我姿勢錯
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安全嘅都係睇下醫生先好
Hold唔到個動作好耐
咁驚
我又冇諗過關腰時，因為平時烏低身都冇問題⋯⋯
係要hold架咩？
應該係上落上落？
不過一開始做都應該係辛苦，慢慢黎
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