我係一個三十八歲的媽媽，大仔七歲，細仔兩歲，個肚仲係收唔到，如果你有筆錢，會做醫美減肚，定係搵個健身教練？ 我BMI 21, 我覺得自己係微胖。搵教練，我怕我無時間做運動，而家work from home 加睇住兩件，無工人。點睇？
醫美都要時間去格
一定係搵教練，養成運動習慣，唔係好易反彈，生完腹直肌分離醫美應該幫唔到，都係要運動yoga
我見有啲教練可以上門或戶外，weekend老公睇一睇去做一個鐘運動都應該唔難
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Skinny fat 先會咁低bmi ，又覺得肥
即係肌肉量唔夠
搵健身教練，會教點運動同點樣食返多d
有錢怕辛苦會搵醫美。
唔怕辛苦又有錢就搵教練。
不過啲私教真係好貴
一星期點都兩堂。
健身辛苦，持之以恆
係屋企都可以做運動減。
再配合飲食。
做運動，做到一個地步，個人係會好開心的，類似runner’s high 咁。
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脷伸，join 左半年私教，表現有進步。心理有positive feedback loop.
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一定係搵教練,有人睇住無得偷懶 
同埋最重要係可以學到正確嘅運動姿勢
梗係搵pt啦，始終做運動先係最唔易反彈嘅方法
有好多動作仲可以喺屋企同仔仔一齊做，促進親子關係
做運動好，做完心情好、皮膚又靚d，出嚟效果都好
我好鍾意去到呢個位
健身!
一定係做運動，
我自己靠做運動減左廿幾磅，唔洗搵教練，網上大把片，慢慢睇下揀d適合自己嘅嚟做，開頭會覺得辛苦d，而且唔覺有效，但過左1個月之後，就會開始嚟料，我係個半月減左十幾磅，肚腩減到5吋，其他地方都有減到吋數。
我而家仲有十幾磅就返家鄉喇。
加油
（生仔肥左成40磅，生完2年先開始減）
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加油呀
我都係靠飲食同運動減左40幾磅，之前留起左未結婚果陣既短牛，依家已經有鬆啦
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你可以去上運動班先,一星期上1-2堂
我都留左條短牛，期望可以著返
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得架，可能有鬆
教練點都會話搵教練好啲（笑）
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