平時都唔多運動，所以揾左最簡單嘅行路
如果急步行只有10min/km, 係咪太慢？
tks
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呢個速度唔慢啦
我見到阿伯跑得快過我
話明跑，你係行，快過你好正常 
我跑唔郁
阿伯可能跑左幾十年
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對我嚟講算急步啦
之前懶落街用跑步機練習，去到5.7km/hr仲可以行到，如果6km/hr就開始要小跑步
你有無紀錄埋心跳同流汗？
我都差不多6km/hr
心跳120, 有流汗呀
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冇計過自己行左幾遠
我而家專登落街行先計咋
我會加速
我步行腳踭會痛，少少扁平足
慢跑舒服過步行
放棄吧啦！你永遠都唔會跑得快過阿伯～
btw贏人先要贏自己～
我精神上同你加油～
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心跳keep住120或以上超過20分鐘已經可以燒脂
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因為阿婆行得快，一定有古怪？
我行30分鐘左右咋
我係小腿前面會痛，所以跑唔到
小腿前面會痛係因為你跑時腳踭用力著地～反射左力去小腿。 我之前都係咁，物理治療師講既～
不過我無跑好耐～ 係屋企做hiit效果大好多～
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但我只係行咋
輕輕捽吓d筋腱，冤冤痛痛嗰啲位
勞損嘅肌肉有時會變成muscle knot，休息都唔會好，要捽先散
不過muscle knot （trigger point ）好多時都唔係痛嗰個位