入門中。請教下大家點acquire 呢個skills, 有d虛。
呢家睇緊Netflix ge Headspace, 希望可以幫助自己。
我有練開meditation，mindfulness即係咩？
The Definition of Mindfulness
Mindfulness is the basic human ability to be fully present, aware of where we are and what we’re doing, and not overly reactive or overwhelmed by what’s going on around us.
Mindfulness is a quality that every human being already possesses, it’s not something you have to conjure up, you just have to learn how to access it.
咁講。。。
咁呢個係你平日嘅訓練，無時無刻將心態改變向正面，如果我無理解錯的話。
我有試過跟 youtube 做meditation, 但始終難集中, 最後放棄了，有無人有心德可以分享？
我個人唔建議跟youtube做冥想，因為唔知背後既係善靈定惡靈，但以現在所以，好多都係惡靈喺背後操縱，喺meditation既過程中，佢地要植入精片喺你度係好容易既事，後果可以好嚴重。
meditation過程中，要有上師在場保護先安全，亦唔係任何地方可以做，一定要喺安全地方，屋企比較適合。
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咁嚴重！跟Netflix ge headspace係屋企做得唔得
Mindfulness 聽落好似瑜伽 Shavasana。
Shavasana 嘅時候當自己個身體嘅間屋。你嗰個思想係一個人仔。不停咁樣遊走你間屋，間屋發生乜嘢事你都知道。手指腳指任何肌肉。但係唔會做出就冇反應。
隨時可以醒，隨時可以彈起身。但係同一時間咪又係全身放鬆。
我唔知呀，我無睇過。
等等我試下搵一個安全嘅貼上嚟。
呢個冥想引導，只要一播放，就有好多高靈上師到場護持，絕對安全。
借此介紹一下，呢位作者係一位台灣通靈者，佢出過一本書，叫「觀音之愛」，呢本書對我嚟講係一本對我影響深遠，改變我嘅書，呢本書我強烈推介俾有興趣嘅人睇，而佢有部落格留言版亦好值得睇，可以先從呢度開始睇起。
而佢部落格入面，亦有部份書嘅內容，睇過覺得啱睇先買書，但佢本書市面書局係無得買，要同佢訂。
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Mindfulness 靜觀，又稱正念。我所知道係練習自身覺察力，將人既注意力帶回自己身體所觀所感、活在當下。我唔知道有無分派別，我學習的是認知治療的內容，是通過練習，可以更了解自己、留意一些經常自動導航既思想迴路，某程度上係觀察自己比較深入既想法，練習不批判既思考模式。同埋愛惜自己等等。
靜觀現時應用於心理治療或痛症治療，好似係幾有療效。
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