因為我嘅2021大計係增肌減脂（減肥），所以集思廣益，睇下各位平時有冇做開運動，疫情期間又有冇持續
而家食完飯, 落剩快行…45分鐘咁咋
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之前有做開運動
而家每日會响屋企拉下筋，做少少abs work
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以為係游水
好耐冇得去游
肥到死，又攰多咗
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一直無運動開
反而WFH期間有出去快步走 有修到少少身 
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本來今年都想去做gym減肥，但疫情持續，留係屋企仲多過出街…已經決定下年唔再join gym房，想做運動應該都會留係屋企/出去行下山就算
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gym 摺左之後，已經轉左用 resistance band 加埋支地拖棍去做運動.
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室內唔敢游。個時夏天有開放番泳池，我都仲有去游下，聽到啲阿婆都話唔游室內。
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請問地拖棍係點做運動…?
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加埋 resistance band ，去屋企平台邦住鐵柱，可以當係 gym 入面 cable machine.
操背係 OK.
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踏步機快踏 30 分鐘，Keep 住約六千幾步爆汗，之前減咗十二磅，唔想反彈！ 
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跑步機急步行 & 玩ringfit
另一半用resistance band跟youtube做下訓練
resistance band係decathlon賣幾十蚊一條，好抵玩
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