肚臍下面個位
做ABS都搞唔倒嗰個位 
有冇跟coffee?我覺得work播
1個讚
真係work，有恆心的話
2個讚
“好，我地依家休息30秒”
呢part我最有恆心，跟得最足
5個讚
我再乖d休夠60
但有排真係乖一星期兩次條腰真係出返黎仲要有少少咁多腹肌…嘅陰影
其實跟足係有用，問題係個人真係太懶
全身運動，例如跑步。
做coffee會令我好想放棄,有時太extreme
我而家睇外國youtuber
但冬天懶左好多係真ge…
一定要做運動先減到
真係瘦定肌肉firm??
但一唔做, 又走返出來.
針對下腹嘅drills，每日做20分鐘，一個禮拜就見效
想知有咩運動可以一星期見效？
玩呼拉圈