想請問點解我練手臂嗰陣膊頭會熱同痛？感覺係用緊膊頭嘅力，唔係用緊手臂.請問可以點改善，唔該唔該
(๑╹◡╹๑)ﾉ♬
1，你可能玩得太重，或借力 fing 上去。 2，做錯動作，呢D係單關節動作，只有前臂郁。 3，角度錯，D力上哂膊。
通常會講二頭/三頭 唔會就咁講手臂 （不是教練）
但其實二頭都有筋腱連住膊頭 做Dumbbell curl做得多係有機會喺膊頭位置勞損 多d按摩放鬆