飯前果定飯後果?

  • 飯前果
  • 飯後果

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飯前 2 小時食水果、 會容易吸收水果維他命

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果刻想食就食生果,唔會諗飯前飯後。

我以前飯後
後來覺覺飯後成日好飽
飯前食好D

通常都係飯後
但之前睇過新聞係話飯前最好

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多纖維都係早d食好
夜晚都瞓得好d

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