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飯前 2 小時食水果、 會容易吸收水果維他命
果刻想食就食生果,唔會諗飯前飯後。
我以前飯後 後來覺覺飯後成日好飽 飯前食好D
通常都係飯後 但之前睇過新聞係話飯前最好
多纖維都係早d食好 夜晚都瞓得好d
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