我近幾個月經期好少血，易頭暈，行路腳易酸痛。google話係缺鐵/缺血。大家有無試過？食咩好？
Google就話蜆鐵質最多
去試吓捐血，咪知係咪缺鐵囉
唔洗估估吓
食黑芝麻。我之前唔鍾意食，知道自己貧血後，隔日就食一碗芝麻糊。好快見效，冇頭暈見黑。
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我個時係家計會驗血，話紅血球唔夠同好細粒，要食鐵丸。
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我喺m後會沖紅棗桂圓茶飲
有時要連飲幾日
中醫講我氣血不足
平常要多食飯
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粟米片都多鐵質
因為之前一些手術，紅十字會唔俾我捐血
我在超級市場逐個睇，見貴格肉桂味最多鐵。買返黎先發現，卡路里仲高過朱古力
芝麻
植物鐵同維他命c一齊食更佳
豬潤
蜆類都ok
紅棗冇乜鐵
牛肉？
菠菜好高鐵質
哎吔，唔好意思，比咗山埃貼士比你…
唔係，其實你講之前我已經買左。好多高鐵既食物都好高卡路里，植物鐵又難吸收，好難搞
真係唔講唔知 
樓主係咪暫時唔考慮食supplements?
無睇醫生，唔敢亂食
黑芝麻，木耳，肝臟，牛肉。
改用鐵鑄鍋煮嘢，就可以每日吸收鐵，相對比其他方法更易。
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有隻叫Spa 既鐵水，好work 你可以試下，但要恆心飲、要一頭半個月起碼，其實最好去驗下血，血色素係咪低而係缺鐵引致囉
我覺得係食物上好難吸鐵, 所以直接買supplements食算
我有缺鐵性貧血，未食鐵丸前，行路都好易會喘氣的
開頭係覆診內科抽血時發現血色素偏低，反而嗰幾個月嘅經期又反常地超多的，醫生即安排照腸鏡&胃鏡，後來才證實係缺鐵性貧血
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豬潤水 X2