未玩過，係咪基本都要 30min 呀？
有無d youtube 片介紹下呀？
有無d要注意事項呀？
萬分感激！
popsugar 幾好
一開始你可以揀佢d beginner or low inpact 試下先
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如果你無做開運動 30分鐘一定頂唔順 (我係
)
YouTube大把片 試下15分鐘開始先啦
講開又講 我都無做幾月… 
反而一路煲劇 一路做star jump… 一樣爆汗
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30mins嗰d係cardio + HIIT
做HIIT唔使咁耐喎，尤其你係新手
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Youtube 搵到 Emi Wong d片，明天試，
謝謝你！
HIIT係時間短但強度高
做10分8分鐘都爆汗極攰
唔好跟Emi Wong…
真係浪費時間⋯
跟YouTube top results on HIIT啦
英文個啲係好好多
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Eni Wong 無咁好架？
因為無做開，怕太勁個d跟唔到。
請問有無推介呀？
真心，佢真係唔識做運動亂咁教人，唔好盡信
其實可以試下做7mins workout, 慢慢做做啱個姿勢先，同埋要學識用咩肌肉發力，如果唔係好易做錯整傷自己
慢慢黎唔洗急，tabata 個D好易整傷，量力以為。
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有冇d唔洗跳既運動推介
宜家跟Emi Wong唔洗跳果d 想轉下其他人
見到人話自己跟youtube 做30mins HIIT就已經知不妙
謝謝你！
https://youtu.be/cZnsLVArIt8
我之前跟PT一group咁train都係做lee d動作
初頭唔能夠冇間斷做40秒一set
就試試做30秒 抖10秒再跟下個動作
一定要做熱身同冷身啊～～
淨係練abs就可以唔洗跳
加埋squat運動量都唔細
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