小朋友去唔到poo真係媽咪好大既煩腦。除左叫佢地飲多d水同做多d運動之外，以下邊個方法係最有效幫助排便呢？
A, 食多D菜
B, 一日一支益力多
C, 日日食杯乳酪
D, 食多D維他命C
E, 飲廿四味
B?
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我小朋友冇呢個煩惱
我估C
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A?
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我揀E
唔願飲嘅嘢落肚，我會肚痛，之後咪痾到囉～
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鬼佬咪冇得屙? 
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A
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飲多d水，食維C
其實keep住咁，一定有poo
其實食Mg 都得，兩樣野食得多，都滑腸，最重要係安全性高，又唔會高糖
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以上皆是？
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最有效…咁我揀A
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其實最簡單既嘢就最有效，答案係A，食多d菜，多d纖維已經可以好有效幫助排便。
B同C聲稱有好多益生菌幫助排便，但原來腸道有100兆細菌，得果少少20億益生菌既乳酪或100億益生菌既益力多，因為所含益生菌數量太少，而且大部份響胃果度已經比胃液溶左，所以其實冇乜用。益力多仲要高糖，所以小朋友唔好飲咁多。
D既維他命C其實亦唔可以食得太多，因為排唔走既維他命C原來會增加腎結石風險，所以唔好亂食維C補充劑，如果食得太多一定要飲多D水幫助沖走排出體外。
E既廿四味真係見人見智，其實我有朋友飲親都會肚疴…好慘。
以上資料來源係viutv既翻叮通識科，星期六朝早唔記得幾多點
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咁佢哋有鬼佬涼茶～
我食好多菜飲好多水都唔見得日日有得痾，反而食乳酪效果仲好。
仲要飲水配合。
我有個同事，聽聞食菜幫助排便，每日食一二斤菜，但佢一日都飲唔到一升水。
七日痾唔到，要去醫生到放便。
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講得無錯，要飲多d水同做多d運動先見效！
所以已將飲水同做運動作為前設打左響問題度，大家記得飲多d水呀
個人體質問題 
我用鮮奶加乾果穀麥片做早餐，下午必定有得去
順便分享下，自己減肥嗰陣想屙多啲，會飲保秀麗。會肚痛，不過清完好爽
哇原來有咁多架？
過多嘅維c係唔會吸收，排返出嚟，所以話係滑腸
你講嗰個係非人類嘅動物實驗結果，嗰隻動物係識自己製造維C (其實大部份動物都識) ，本身識造，你又迫佢食，當然會出事啦！
其實維c吸收同鐵質一樣，身體需要多d，就吸多d，需要少d就吸少d，唔同係過多鐵會去唔到poopoo，過多維c係滑腸，利便
因為維c吸收有限，非但唔存在結石問題，仲可以溶石頭！
唔好俾假科學蒙騙
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