食低碳都會有酮體，但同生酮飲食個概念唔同，你唔係食生酮比例，身體唔識燒脂
同埋試紙唔係太準，驗酮血最堅，但我地應該無人想拮手指
低碳for keep fit好好呀
即係果種酮體未去到燒脂level?
身體要一個月以上先識好好運用酮體
生酮係不斷燒脂
低碳係for當日用曬d碳，未必會燒脂
Hello~ 初黎報到, 第一日做酮學, 多多指教
今日
Lunch:
刺身沙律, 牛肉豆腐鍋 (因為外面食日本野, 啱啱period 完, 唔想淨刺身)
Dinner:
蒜頭炒生菜, 焗羊肉, 節瓜咸蛋湯
請問合格嗎
hello
見到係低碳，油脂應該去唔到70%
極有可能爆蛋白，日式壽喜鍋個湯底應該糖份好高
海線類全部係高蛋白低脂肪嘢
牛羊脂肪都唔算多
加油啦，慢慢摸索
忍到唔食碳水已經係第一步
多謝回覆
咁如果去日本餐廳, 你會點叫呀
呢個係我諗左聽日嘅餐單, 有咩可以改良?
Lunch:
吞拿魚沙律+蛋+青瓜
Dinner:
牛扒+牛油炒白菜仔
爆蛋白爆蛋白爆蛋白
你要做下食材嘅營養成分功課先
牛扒除非係M4咁上下先會夠油，否則都係高蛋白低脂
我行生酮食基本上唔會去食日本嘢，普通set一定唔夠飽，除非係懷石料理
唔唔… 好的!
你係咪只會外食？
唔係呀, 咁啱今日出去… 平時基本都WFH
如果要出街食, 係咪西餐穩陣啲? 例如牛油果雞沙律?
我嘗試由頭刨下呢個post 
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牛油果係膽
淨碌都有排碌… 無一個位可以click 返上最頂…? 
有一排我老公話椰子油健康，買黎煮餸。嘩，每一樣餸都一陣椰味，頂唔順！
你用淡味啲嘅好油啦
噢搵到啦, 唔係呢個方法, click 返標題都ok! 
我果次去食日本野，個set冇咗個烏東，淨係得番salad, 幾片魚生，燒三文魚（個汗仲要係甜），完全唔飽 原來日本野set係冇咩好揀…
係㗎，用非澱粉質食飽其實成本好高
越係fine dining就越低碳
同朋友出去慶祝基本上每個course都食到
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我落OLIVE OIL補油,我覺得淡淡地,易入口~
明白了 
我都發覺有時感覺係口渴咗，同有時會覺得身體感覺好乾咁