BTW身邊有個媽媽friend 最近同我食咗兩次鼎王麻辣鴨血火鍋，見我食咁多嘢點解都唔肥，所以都開始跟我行Keto
佢真係聽完第二日就即刻行Keto，依家差不多一個月，減咗10磅左右
我問佢係咪好輕鬆（唔使節食），佢話直頭喪食都減磅，真係好誇張
大家都加油啦
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右手邊呢個牌子d其他款油我常用
其實牛油好ok，如果係for煎蛋炒蛋
高溫煮食油應該係指炸嘢
好多其他油用黎炒嘢完全無問題
or你買普通油，煮完再淋面都ok
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咁誇張，我成日好怕自己會係失敗嗰個 
唔誇張
比d信心自己
1個月真係輕到差唔多10磅,連我入酮入得唔係咁好,都已經輕左9磅 
由嘗試食keto到今日都未夠1個月~
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你唔會差得過我啦~俾d信心自己 
你浪費曬之前入酮
否則減磅會更多
入酮穩定燒脂後磅數無一開始跌咁快+多，但身型會變化好大
半年後你無人會記得你肥過
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因為之前試過好多方法都唔見work, 可能成日都係行2-3個星期見無成績又難頂就會停, 你哋都知要食得清又要捱餓真係唔易頂；自己亦有運動開，依家1週4天，1日空中，2日weight，1日full body, 身體真係無咩改變，所以呢 
我唔係求減磅，我係想減脂，希望成功啦～
我見fb group 有人話食2件豉油雞即破酮
你地好，追蹤咗呢個topic一排，今日終於開始試下呢個方法。報告下食咗咩因為有嘢要請教（先謝）：
早餐：2隻烚蛋，10粒杏仁，2小片芝士，1杯black coffee.
午餐係pizza hut食，因為帶小朋友踩完兩個鐘單車。食咗半碟Caesar salad with chicken, 同少少葡汁時蔬。請問dressing 同埋調味料對入酮有影響嗎？用咩調味比較好，同埋可以食幾多？
因為太肚餓，下午茶食咗一個牛油果同1杯black coffee.
好快又肚餓，啱啱炒煮咗碟青瓜豬肉片加3片煎豆腐。我只用sea salt 同胡椒粉調味。請問可以用豉油同雞粉嗎？
已預備咗盆沙律菜，如果肚餓加olive oil 做宵夜，怕唔怕食得太多？
謝謝解答。
早餐：2隻烚蛋，10粒杏仁，2小片芝士，1杯black coffee.
早餐減一隻蛋，否則你又係會爆蛋白，如果唔飽可以加5粒杏仁。芝士唔好食合成芝士
午餐係pizza hut食，因為帶小朋友踩完兩個鐘單車。食咗半碟Caesar salad with chicken, 同少少葡汁時蔬。請問dressing 同埋調味料對入酮有影響嗎？用咩調味比較好，同埋可以食幾多？
你食到dressing係甜嘅即係有糖，食幾多破酮每人不一樣，非甜非獻汁調味就ok
因為太肚餓，下午茶食咗一個牛油果同1杯black coffee.
餓就食，完全無問題。如果你餓係食牛油果，black coffee對餓完全無幫助，建議飲茶/水代替
好快又肚餓，啱啱炒煮咗碟青瓜豬肉片加3片煎豆腐。我只用sea salt 同胡椒粉調味。請問可以用豉油同雞粉嗎？
用keto friendly豉油（iherb買，請爬文，係街食已經好多味精同添加化學嘢，係屋企自己煮仲要落雞粉？豆腐，由係高蛋白低脂嘢，你d肉係肥肉？否則又係爆蛋白
已預備咗盆沙律菜，如果肚餓加olive oil 做宵夜，怕唔怕食得太多？
餓就食，減肥唔係靠節食，我從來無叫過人節食呀
最重要，參與餐之間好易餓即係之前嗰餐油脂唔夠
戒糖戒澱粉做得到已經好叻，慢慢加油量上去就無問題，加油
但真係… 請爬文，好多嘢我之前已經講過
豉油雞問題係勁多糖
自己係屋企整用代糖就無呢個問題
雞要食翼、脾呢d位置
多謝你，我知衰，文只爬d唔爬d, 請恕罪
，會努力跟返d post架喇。
之後都冇餓呀
下晝純粹口痕食咗一條青瓜
晚餐食連皮白切雞加少少菜 （啲菜淋嗰啲汁好似甜甜地唔敢食咁多)
努力爬文
生酮飲食真係食住瘦，你唔好走去捱肚餓呀
你咁就啱啦
應該係啲豉油汁出事，佢唔係淋上去咁簡單，應該啲肉都索晒啲汁
行咗幾日生酮個人感想就係：
- 預咗洗多啲錢喺食物身上
- 對食物標籤好敏感
- 因為你出街唔知啲嘢食係點樣烹調，你會屋企煮多咗
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就嚟變專家
對成份真係好sensitive 咁check 住食唔食得。
尋日係iherb 訂材料整防彈咖啡
行左生酮9日，好似除左頭幾日keep 住有落5磅之外，
呢幾日都停滯不前咁 
咁樣係咪正常架？
我都係，俾啲勇氣自己
大家都要加油
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