呢個一dd都唔肥
我覺得係好有營養，早餐時very good
係我眼中，你呢份早餐vs梳打餅，梳打餅先係肥爆
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我大條細條都ok
細條多d糖所以好味d
其實糖份真係好刺激到腦部令你誤以為嗰樣嘢好味d
其實營養成份黎講，兩種無分別
水果都係，d莓類甜唔甜，只係糖份多同少嘅分別，食到d唔太甜嘅，我會食多少少，如果係好甜，我會食少d
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我睇生酮FB 唔同GROUP, 啲人初生酮都有便秘呢個問題
呢個餐咪PROTEIN 多過油囉?
因為好多人都唔會食多d菜同飲多d水
yes，我做咗weight training差不多一年，肌肉量比無運動嘅人多，我有自己蛋白vs油嘅比例
你地食就跟返生酮比例
我今個星期日加入生酮家庭, 又開心又興奮 
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呀~BTW, 防彈咖啡嘅咖啡一定唔可以即溶? 我見有啲即溶成份都好似好清純就係得咖啡豆 
我見FB GROUP 話要用咖啡豆磨粉, 用瀘網嗰啲咖啡先飲得?
即溶咖啡通常品質差d
鐘意飲咖啡唔會飲呢種
PS防彈咖啡其實無必要飲
萬事起頭難，加油
一開始一定會有糖同澱粉癮
即溶咖啡係人工合成,真咖啡係一定有渣 
今日係重口味之旅
韓式泡菜炒八爪魚
用咗2包八爪魚（煮後得好少
）
一包豆腐（煎香兩面）
一條青瓜仔
大蔥
新加入戰友報到，我今日都叫做開始咗啦
大家加油
早餐2 shots 咖啡加咗啲100g full fat奶，（本身買咗Almond milk但係最後落返Full fat, 5g carb)
諗住第一日慢慢嚟
午餐外賣burger走哂Mayo 同sauce. 剩食patty, 煎蛋, cheddar cheese同埋少少椰菜絲
希望尚算合格 
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雖然唔健康
但呢個醬係keto friendly㗎
加油
大家真係要加菜量
so far你食蛋白質多過fat
可以落cream
真係用黎整蛋糕嘅cream
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真係忍唔住唔食
我依家好飽呀，咁我依家應該食啲菜定係晚餐食多啲菜？
我已經買咗一包冰鮮西蘭花椰菜花，同埋菠菜
必要時準備加菜量
好飽就晚餐時間先食多d菜
我建議係早午晚三餐都要有d纖維
請問早餐嘅菜有乜好介紹？
我諗我都要入返一包Frozen Berries 頂吓檔
冇生果食有啲空虛