我生完小朋友坐完月之後肥咗10磅，之後胃口越來越好但人就越來越懶
終於就肥過大肚嘅時候，同未生之前係多咗2x磅
為咗健康就慢慢節食做運動，上年都有啲成績，瘦咗好多㗎！
點知呢幾個月响屋企，不停整甜品，不停整嘢食，勁放肆，終於嚟到人生高峰
今日開始轉用stevia代替糖，唔再整蛋糕甜品。
今晚終於無食宵夜
大家分享下
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少食白米，溝下藜麥，麥皮，小米…
夜晚唔食飯，餸或湯一定有蕃薯，薯仔，蓮藕，粟米呢類取代米
其他都係多菜少肉，少甜少油…
做運動就可以令身體線條靚，firm啲，減五磅目測似減左十磅架！平時我去咗跑跑步機，或者跟coffee做下workout。每日三十分鐘
我係用生酮飲食，呢幾年都keep住100磅左右。
重點：戒澱粉、戒糖、吸收好油脂
即係唔食粥粉麵飯；用stevia、羅漢果糖代替砂糖；改用olive oil、牛油果油、多食三文魚…
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試下減醣方法 , 我跟陳倩揚個方法食
唔捱餓 , 飽住瘦 , 4個月瘦左16磅 
同樓主一樣, 停課食到漲曬。 返工日日食唔同嘅黃店, 係屋企又會同小朋友一齊整甜品, 好難唔肥XD
精製同加工食物真係要戒！
我之前打算生酮，買曬書同食物，但係我身體有健康情況唔可以食生酮。其實我如果可以，我有信心食到呀！而家唯有先戒糖。
我都打算從飲食入手，相信戒到醣已好好呢！
肥真係好易，食垃圾食物，食甜品真係會暴肥
我開呢個po就係要的起心肝，大家加油
其實戒糖同食少d精製嘅食物，已經對體重有好大改善！
加油！
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Thanks!! 係呀，加工，精製同糖都要戒
飲食同運動配合, 就好快瘦。一齊努力, 等你分享成就。
點解呀？有咩好處？
Thanks! 一齊加油！大家多分享交流
我都鍾意食三文魚，係好健康夠飽又對身體皮膚抗衰老乜都好，最慘香港普遍買啲三文魚都係養殖，有啲係食唔好飼料。
買過有機野生，$1xx一塊，好貴呀
太貴了
以前唔太喜歡食三文魚，依家剌食、煎焗、煙三文魚、魚頭湯…通通唔放過！
真心，營養C幫到你
我以前試過
食到個人勁頹，你有冇好介紹？
我係學院派，去營養C係學知識，用營養C的理論去食得健康D，其實係冇餐單架，但係自己學左之後就靈活思考每餐食咩，好多野都可以食，唔洗肚餓（係唔可以令自己肚餓），不過係講balance。
我學左一次之後，每生一個細路肥10磅，每次跟返個原理去食，三個月，零運動，減走10磅。
咁我都有朋友跟營養c係失敗，因為個營養師規定佢食咩，冇變化，又迫得好緊咁，咁咪失敗囉
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