幾年前睇隔離jm既急步行減肥法，再加上控制自己飲食，瘦左30磅，但依家肥哂，頂自己吾順，決定減減佢，希望我每日都入黎update下，有個動力俾自己 
成功之日就係公開磅數之時
屋企D麥皮終於有用，加香蕉做早餐
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我都想減。
早餐會食蛋. 要有蛋白質.
碳水化合物夜晚果餐減少/唔食, 多數朝早/中午食.
戒糖.
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你加油！
我都想，但實在懶
抗疫期間，差不多個個星期六、日留係屋企，食左太多零食：朱古力、餅乾、糖、雪糕，我地全家平均肥左10磅。
現在開始減，先介零食。
可否介紹下急步行減肥法?
我都要收儉d,唉
支持，其實行下都有幫助。
我每日行大約8000步，持續左個半月，磅數冇大幅度咁減，但身形係明顯改善左。至於食嘢方面我冇戒口，蛋糕餅乾雪糕都有食，有時仲食薯片。
多步行有用
戒甜飲、宵夜
做埋熱光溶脂ABAS SR同magic polar RF起碼可以瘦5-15磅
我都係上網跟人做，其實係比平時行路再行快D，行前行後都要拉筋
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今日早餐食左白菜火腿蛋烏冬
散步1個鐘
午餐係腸粉燒賣好少豉油好少麻醬
晚餐係節瓜咸蛋湯，粟米粒金菇炒豬肉片，泡菜炒飯半碗，冇糖水果茶 
明天繼續
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我以前食完lunch都會散步45min…但而家戴住口罩好焗頂唔順呀
腸粉同河粉都好肥, 當然醬都係勁肥, 少醬已經好叻。少啲食會比較好。
個疫情肥咗6,7磅, 慘不忍睹。
減咗2星期, 進展良好, 希望兩個月達標。
我主要係晚餐減少飯量, 食清淡D。