腰骨坐到好痛，有咩解決方法？

孕前產後
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依家14wk
唔知點解喺公司無論點坐都好唔舒服，
挺直坐又唔係，放鬆坐又唔係。
已經有個咕𠱸墊腰，係咪要買個護脊嘅坐墊呢？定要用托腹帶？

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唔舒服係正常 :confounded::confounded: 好似典嚟典去都唔舒服咁
用托腹帶會好啲啲

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仲以為係坐骨神經痛嘅POST添 :baby_girl03_cry:

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拉下筋，會有幫助！

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我而加16wk, 坐得耐尾龍骨會痛, 點坐都唔岩…我都好想知有冇咩解決方法 :baby_girl03_cry:

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我都係尾龍骨附近超痛，有時痛到企唔到起身…:persevere:
用個頸枕墊住坐感覺會冇咁痛

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跟下YouTube 做瑜伽，真係有幫助！

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係咪跟coffee做？等我都試吓先~
但其實我淨係坐公司張櫈先痛，喺屋企又無事

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墊住pat pat坐，定墊住腰骨呀？:sweat_smile:

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我都係啊…我估可能係公司真係坐得太耐喇…好少郁動
成日都愈坐愈攰…

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我坐公司果張無事，反而返到屋企坐sofa/ 坐床都覺得痛

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Yes,其實好多都ok，但記得係跟懷孕初期去做，唔好做錯後期。
唔好坐咁耐，要行下，借啲意行開吓，散步。

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墊住pat pat坐

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網上有啲文章都有講類似嘅方法

不過水泡型坐墊可能比較難搵啲，又未必啱size
頸枕就可以隨意調校大小範圍，又可以一物多用

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之前有冇做開運動呀？如果冇唔好就咁上網睇片做呀…就算普通有運動開嘅人都未必知有邊啲動作孕婦唔做得。寧願俾錢出去學孕婦瑜珈呢

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認同呀～
自己跟片做有機會姿勢唔啱而受傷，跟教練好啲，不過真係唔好坐咁多，要多啲行下散步

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