自從生完2個後，體重直線上升到200磅了
連飲水都肥的我，求快減肥方法
.只想減到我生B前體重130磅
呢段時間，成日食，我都肥左好多
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我依家180磅，都好想減到生之前嘅130磅
我都減緊，不過進展好慢，特別呢排疫情關係成日困在家更加難減
我都想減，生之前靠多菜少肉同一星期三日運動，減得好成功。但係生左完全冇時間買餸煮飯，唔好話做運動
JM你幾高呀？
130磅其實都算肥肥地…
如果要減肥都係運動+飲食
點都要戒甜先，做唔到就無可能減到（因為你有70磅要減）
減肥冇快個wo, 愈心急愈減唔到
真係要做運動
上年一個月減左15磅
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我早上吃蕃薯, 下午吃麥皮+一個生果, 晚上只吃餸不吃飯, 但都一樣沒瘦, 因為年紀大, 新陳代謝慢 
蕃薯有冇計過食幾多?
晚上只吃餸>> 有冇計過食既餸既卡路里?
年紀大, 新陳代謝慢 >> 呢個真係只可以做運動build up d 肌肉去對抗.
如果冇做運動而只係控制飲食既話維持唔到, 因為愈冇肌肉新陳代謝愈慢可以食既野就愈少, 而人係冇可能愈食愈少野既, 唔通真係練仙咩
, 所以真係冇得揀, 要做下運動
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我生完2個後肥咗30磅, 維持咗10年, 超懶, 唔願做運動, 有一日開始戒掉米飯, 晚上仍然不停口食零食, 4個月減咗20磅, 依家都keep到
173cm高。
咁呢個高度130磅又ok
JM你好高呀
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點減?
食咁少嘢，新陳代謝更加慢…
要食岩食飽先得
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我成日都覺得好多人一講減肥就係食得少，再唔係就食左d以為健康但唔健康既野，有時真係覺得對比做運動，可能學識點食野仲緊要咁
係呀
走去食水果以為好健康可以減到肥
又走去食麥皮
樓主話173
係wo，識人話減肥走去用粟米代替飯，但食一條又覺得唔夠，一餐可以啪幾兩三條
，佢講到好健康咁話明明已經唔食飯，點知食左一排冇瘦過反而肥左
係…
尤其是做完運動休息半個鐘後、兩小店時內要補蛋白質
雖然話24小時內都算有效…
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