有冇人可以教我減肚腩嘅運動?

減肥冇局部ga，7份靠飲食可以檢視左飲食先。
冇core 都會搞到腰痛，所以要練肌肉，plank 動作好簡單，但其實個動作做得好要用到既肌肉唔少，可以考慮做左其他既簡單動作先。
我以前一做岩動作既sit up條頸就會痛，用錯晒力，但係做單車捲腹個動作又冇呢個問題wo，你可以試下。