我自己一直都做開運動（跑步HIIT cardio), 但之前睇coffee 條片話頭三個月最好唔做運動，做啲孕婦瑜珈會比較適合，咁自己睇完之後都停左，但好唔慣無左每人流汗嘅感覺，瑜珈係好舒緩，但帶氧運動同流曬汗嘅感覺瑜珈係做唔到，想問問大家係咪頭三個月最好做靜態啲嘅運動？例如？
我暫時照做，個人做開跑去同Yoga, 知道有左後，我將我嘅運動量減低，輕鬆跑為主，都有行山；我覺得個人心態好緊要，最緊要你enjoy得來又唔會太辛苦, 跑步的話heart rate 唔超過zone3；上網有好多articles 話如果你平時有做開運動，基本上可以照做，不過量以及長度就要減低；of course 你都問下你嘅醫生啦。
我都同樓主一樣一直都做開運動，而且鍾意做D跳躍性運動個隻。一開頭醫生都係叫我頭三個月只可以散步，不過自己唔慣無出汗，所以都有搵D youtube片黎做。我最近搵到外國PT既workout片，佢懷孕過三次，所以有3個系列，而且有分細分不同孕期同唔同部位。我覺得好有挑戰性，樓主可以試下。我而家11week多D, so far 做完無咩唔舒服，只係肌肉痛左幾日。不過大前題要身體無咩不適同埋唔好太CHUR自己。
我覺可以輕量散步，但見暈就好停，
始終頭三個月孕吐期你都食唔到野乜滯，
個人已經吸收唔夠熱量，唔好太大消耗好啲，同埋開頭胎盤都唔係好穩固，太大動作都有影響
通常話連舉手踎底都盡量避免，等夠期產檢確保左胎盤正常位置發展再決定做咩運動都未遲既 
我都試下跟佢做先，你一星期做幾次到？
我宜家踏入第六週，胃口未有出現問題，反而食慾幾好添！呢幾日都係散步同做瑜珈，試下做下啲舉重練下手臂，盡量唔好郁到個肚。
我差不多日日做，一日上半身workout另外一日就下半身workout，有時間就做埋佢D cardio 同埋側腰 abs workout 。
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