多咗好多白頭髮
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我呢兩年做運動強化大脾肌肉，改善咗DD ，可以好慢好慢mou 落來但都唔得耐（最多30秒）。
mou 低呢個動作同喪事遇得多，呢兩樣嘢同時發生令我好感概：我現在唔可以 mou 係度燒衣紙
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點做㗎？
可否教吓我，謝謝！
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就是類似這些動作，物理治療師教的，網上search 一下就見，都是low impact 嘅動作。主要是練習用大脾力，然後習慣行路用大脾力。
首先要明白膝頭退化了係好難逆轉，所以都是以保養為主（做以上嘅運動係為了延緩繼續變差），對膝頭唔好嘅動作就唔好做咁多（落樓梯、mou 呀要避免，深蹲呢D 都係量力以為）。
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已經好耐冇去過人哋結婚，就算連朋友見面，都唔係講佢哋個小朋友幾難湊，而係講佢哋大學讀緊乜嘢、開始拍拖未🥹
仲有就係老花，依家係街道拎個電話出嚟，或者係超級市場睇食物標籤，都要擺遠少少先睇到。
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食完晚飯9點幾先返到屋企覺得好晏，
11點幾就眼訓。
最最最最最覺得老左，係日日7點幾就自然醒，假期都會醒左一陣先再尷硬訓返，但都唔過10點起身。
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係，成班女人講婦科檢查 
有細路就講細路經
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唔該晒
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去牙醫洗牙，遇著個fresh grad，而佢唔再當我係同輩
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以前覺得太潤的護膚品，而家啱用
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要計數先計到究竟識左班中學同學幾多年，原來畢業左咁耐了，唔認老都唔得
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飲暖水、唔敢都捱唔到夜
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新入職同事2000年出世
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仲要計一計，佢哋都2x 歲
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無錯，呢樣係越來越多！
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仲有係食量，
以前試過可以一餐飯食4-5碗飯，
依家食1、2碗已經投降。
白頭髮越來越多 
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開始要向2010後，2000後請教下依家興乜，有咩hit歌
白頭髮同老花
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以前啲細路叫我EE會好介意, 而家已經無奈接受
每次人問我幾多歲我都要用計數機計一計
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