係自己煲，唔係即沖嗰隻。用北海道道南產 昆布 鈉含量低。
第一樣一定係注意飲食，有無高油鹽糖，高脂肪，食太多精製食物，同埋每日有無食爆自己個daily代謝能力
每日一杯五青汁
謝謝
呢個要留意下 
之前愛上左某店胡椒豬肚湯底，我…飲埋s湯
動物性脂肪肥到癡綫 
等於你直接飲膽固醇入自己血管 想降膽固醇，三高一定係through飲食
咁你喺醫生度15幾，咁醫生有冇覺得你堅係血壓高而有跟進？
因為血壓高好多成因，同埋人一日入面血壓係會升升跌跌，如果唔同時間去度其實比較唔到。
我自己每次去醫院或診所度都會好高，醫生叫我每日起床就度，度兩星期數據去睇會準確啲。
有人天生就咁高，食清淡同做運動幫助都唔大
又冇，純粹因為其他嘢睇醫生，而全部人都要量血壓
我下次唔叫
個人感覺，與其話"天生遺傳"左膽固醇高，不如話"遺傳左原生家庭，家族容易導致膽固醇高既飲食習慣"
呢個我信
肥人多數一家都肥咁
唔係，我就係例子 醫生話我天生，食咩都唔太關事
咁要睇吓你幾大年紀先，去到某啲年紀14x都叫做可接受範圍⋯⋯
未到長者年齡呀
呢個講法冇醫學根據，只可以話係一個迷思，因為遺傳性嘅疾病就真係遺傳性，就算你一出世就喺寄養家庭生活結果都係一樣。
當然你可以話阿媽煮啲好油膩嘅嘢令到成家都好肥，但呢個並唔係關遺傳病事，嗰啲叫後天。
我身邊都有同事係咁，女仔瘦底，父母離異冇一齊住，遺傳咗父母嘅高膽固醇好細個就要食藥。
如果自己飲食習慣轉好，自己既後代就唔會咁易有高膽固醇問題。其實同飲食好大相關，只不過上代人唔識同無乜得揀。食得飽肚就算。
至於高血壓人士小心係糖尿病既初期。鹽唔好過多，但多運動人士唔駛減鹽，其實鹽太少反而更易有高血壓。
食多對青色深綠既菜，5青汁全都有幫助。想快見效就晚飯只吃菜。
好嘅
我應該真係一時時係咁，應該仲有得tune
參考吓呢個YT