減醣生活係一種慢活樂趣：同出面係街買到嘅即食產品say no
基本上任何甜品，係屋企DIY用代糖就已經係減醣版
食住瘦是也
homemade sugar free vanilla ice-cream
topping： almond flakes + frozen cranberries
請問granola係咪week1唔落得係乳酪度？你homemade有冇食譜可以比我。謝謝
未炮晒相關資料但又想試下開始, 想請問下, 例如我咁樣食, 屬於減醣嗎?
(今天)
早餐: 2烚蛋+一杯無糖咖啡
午餐: 韓式椰菜白蘿蔔牛肉粉絲湯
晚餐: 阿土伯鹽水雞1人餐+細麵 (因為今晚要做TRX, 怕無澱粉落肚無力)
我都好想試整morning drink 但未唸掂乜配乜同啲生果點雪藏
要減哂啲粉面飯先得架，如果開頭唔得就減少分量，同埋，日頭食，唔夜晚果餐食
Mondy
453
https://youtu.be/wNjuJaTJd-Q
可以參考下影片做法～
材料/份量係隨自己喜歡
呢個我落左椰棗，無落糖, 椰子油，肉桂粉
如果燕麥類 最好week3,4/7,8先好食
Mondy
454
將精緻澱粉類（麵類）改為原形澱粉～
其實都可以按自己體質同習慣可以改變下食法
Mondy
456
早餐分享
煎蛋紫菜芝士卷 車厘茄 螺旋藻香蕉smoothie
*正值open week放假時段（今日Day 9), 所以分享返之前嘅早午餐
Mondy
457
午餐分享
白菜 雲耳牛蒡炒菇 粟米燕麥糠煎肉餅
*正值open week放假時段（今日Day 9), 所以分享返之前嘅早午餐
Mondy
458
早餐分享
榛子朱古力overnight oat
(原片燕麥 奇異籽 無糖杏仁奶 無糖朱古力粉 亞麻籽粉 榛子 生可可碎 stevia 鹽）
*正值open week放假時段（今日Day 9), 所以分享返之前嘅早午餐
Mondy
459
午餐分享
仿韓式炒粉絲 西蘭花
（海帶麵 牛肉 青瓜 彩椒 紫蘿蔔 牛蒡 蛋絲）
*正值open week放假時段（今日Day 9), 所以分享返之前嘅早午餐
Mondy
460
早餐分享
牛油果炒蛋卷 車厘茄
（杏仁粉 洋車前子粉 泡打粉）
*正值open week放假時段（今日Day 9), 所以分享返之前嘅早午餐
Mondy
461
午餐分享
蕃茄肉丸 西蘭花黃椒炒本菇 蛋
（牛肉碎 燕麥糠 藜麥）
*正值open week放假時段（今日Day 9), 所以分享返之前嘅早午餐
Mondy
462
午餐分享
麻辣雞肉撈海帶麵
（青瓜 牛蒡 紅蘿蔔 黃椒 花生）
*正值open week放假時段（今日Day 9), 所以分享返之前嘅早午餐
Mondy
463
早餐分享
菠菜芝士炒蛋 香橙乳酪Chia seeds pudding
(本菇 燕麥糠） （無糖豆漿 雲尼拿香油)
*正值open week放假時段（今日Day 9), 所以分享返之前嘅早午餐
我會呀, 依家都慢慢努力改變緊, 9成都無包麵飯, 只係咁啱嗰日要做TRX, 需要大量能量又要外食, 所以先揀咗麵。
